2005年09月21日

マラソンジョギング日記 5キロ 9/21

ブログランキングに登録しています。クリックしていただければランクが上がります。

人気blogランキングへ← 一日一回のクリックにご協力を。

現在35位!さらにご協力を〜〜〜〜〜




今日は久々に走ってきた。

ひざの調子をうかがうためにも良い休養明けの練習です。

最初はキロ9分ペースで走り続け約30分後

いつもの膝痛がだんだんと効いてきた。

今日は、ゆっくりペースのため結構持ちこたえられたが

そのまま走っていたらやはり激痛がきました〜〜〜

さすがに走るのを中断し、途中からは慣らしをしながら

歩きながら家路に着きました。


明日はやはり本格的に医者に見てもらおうかと思ってます。

保険証を持って会社に出勤かな・・・・・

今直しておかないと

マラソンの本格的シーズンがすぐ来てしまいますもんね〜


posted by 藤原拓海 at 23:10 | 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン・ジョギング

2005年09月12日

マラソン。ジョギング日記  9/10

妻の実家近くの公園で走ってきました。

私の走れる距離は5キロが限界みたいです。

やはり、ひざがかなり痛むのです。
「腸脛靱帯炎」(ちょうけいじんたいえん)

走っているとだんだん右ひざに違和感を感じ

そのまま走りこんでいると歩くことも辛いくらいの痛さになっていきます。


とてもフルマラソン、ハーフマラソンにチャレンジする体ではないみたいです。


いったいいつになったらなおるのかなぁ・・・・・・
posted by 藤原拓海 at 10:22 | 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン・ジョギング

2005年08月31日

8/31 6キロ

マラソン 大会 ランニング シューズ 走る 飲料

今、ランニングから帰ってきました。(ふぅ)

今日は気合を入れて10キロを目指していたのですが
途中以前から痛めていた右足のひざ外側のところからじわじわと痛くなってきて
途中で歩いて家に帰ってきました。

今、アイシングをしながらブログを書いています。

この症状は「腸脛靱帯炎」(ちょうけいじんたいえん)というらしいです。

ランニングを始めた頃、特にストレッチも行わず、ただがむしゃらに走ったり
シューズもショック機能が死んでいる靴(ニューバランス)で走ったりした
結果が、今になって響いてきています。

先日も走ったときに同じところがじわじわと痛くなっていき
途中で歩いた同じ症状が今日にも起きてしまいました・・・・

スピードを落として走ってみたり、歩幅を短くして走ってみたり

しているのですが。。。。。同じ症状・・・・

いったいどうすれば完治するのだろうか・・・

腸脛靱帯のストレッチが効果的とあるが実際にどのように行うかがどうもわからんとです。


12月のマラソン大会までにはベストな状態に持って行きたいのですが

知っている方、教えてください!




exclamation

↓↓ブログランキングに登録しています。クリックしていただければランクが上がります。

人気blogランキングへ← 一日一回のクリックにご協力を。

現在45位!ありがとうございます。昨日より2位下げる・・・・残念。


posted by 藤原拓海 at 22:51 | ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン・ジョギング

2005年08月26日

8キロ

↓↓ブログランキングに登録しています。クリックしていただければランクが上がります。

人気blogランキングへ← 一日一回のクリックにご協力を。

現在43位!ありがとうございます。



今日は、近くの公園まで1時間20分かけて走ってきた。
マラソンとは言わずジョギングペースで行って来た。

マラソン サーフィン 公園 シューズ 市民マラソン
↑んんんさっき撮ってきたから暗くて見えないなぁ


1キロ9分弱ペースです。


今、右のひざ痛に悩まされており今日も走っていたら痛さを感じペースダウン

歩いての帰宅となった。

帰宅後アイシングしたはいいものの今後のひざとどう向き合うか勉強中です。

posted by 藤原拓海 at 23:15 | ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン・ジョギング
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。